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疫情背景下学生心理疏导策略研究
【摘要】疫情猛于虎，2020 年的新冠肺炎疫情犹如潘多拉的魔盒一样，疯狂地、肆无忌惮地在全球范围内蔓延，它不仅打乱了人们日常生活的节奏和生活规律，严重地威胁着人们的身体健康和生命安全，而且对人们的心理健康，尤其是对广大青少年的心理产生了前所末有的严重影响，他们担心、恐惧、害怕，不能安心到校上课，不能静下心来学习思考。面对疫情，他们不能做出正确的、科学的判断，悲观、失望的情绪时刻左右着他们，心理上产生了巨大的阴影。那么，在这种情况下，广大青少年的心理健康疏导教育就显得尤为重要。
【关键词】新冠疫情 学生心理疏导 策略研究 在 2020 年新年的钟声即将敲响的最后时刻，一场突如其来的新冠肺炎疫情，彻底打破了原本祥和欢乐的节日气 氛，打乱了人们日常生活的节奏，随着疫情形势在全球范围 内的不断蔓延发展和疫情随时变化的严重性和复杂性，肺炎 疫情不仅威胁着我们的身体健康，也影响着我们的心理健 康，特别是对尚未经历过大风大浪的未成年人的心理健康产 生了严重的影响，在此背景下对青少年的心理健康疏导教育 就显得尤为重要，下面本人结合实际浅谈一下疫情背景下学生心理的表现及疏导策略：
一、疫情时期常见的主要表现 （一）情绪低落，无聊、紧张、恐慌。学生们正常的生
活规律被打乱，精心策划的家庭旅行、各种聚会没有了，不 能约上三五伙伴一起玩乐，长时间要宅在家里足不出户，并 且还要经常被逼着洗手、戴口罩，对于没有任何心理准备的 他们来说，这种与外人隔绝的居家生活，一定程度上使他们 情绪低落，给他们带来无聊、紧张、甚至恐慌的心理。
（二）过分的担心焦虑。每天新闻媒体上那些不断跳动的数字，不断闪现的镜头，不断更新的消息，社区严格的防控措施、浓♘的防控宣传氛围以及家长们的千叮咛万嘱咐， 严重地影响了他们的心理，使他们无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法，由此使他们焦虑不敢出门， 不敢与人接触，害怕自已被传染。
（三）情绪变化无常。个别学生在居家隔离期间缺少与外界人和事的交流沟通，不能正确面对眼前困境，在思想上出现了觉得世界很糟糕、所有的事物都不干净的想法，于是便出现反复地洗手、反复地清洁家居和家中的物品、生物钟打乱出现入睡困难、不能静下心来做事情、情绪容易激动， 容易与家人发生冲突、抑郁烦躁、憋屈消沉等现象。
（四）产生厌学情绪。隔离期间学校开展线上教学活动， 由于长时间面对手机、电脑等进行网络线上学习，产生了厌学情绪，其主要表现为学习不主动、不积极，在行为上显得更加懒散，整天无所事事，懒于学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视、抖音、快手等，家长劝说容易引起反感，甚至发生冲突。
（五）人际交往减少。由于长时间的居家隔离和全球化
疫情形势的加剧，开学复课后尽管我们处在无疫区，但很大 部分同学在一定程度上对疫情还处在一种担忧的状态，主要表现为在学校人际交往上，交往能力和欲望下降、人际交往范围变窄、不与同学交往，缺少同伴交往、交往时存在担忧害怕等心理问题。
二、疫情时期心理疏导策略 （一）与家长的沟通交流，做好孩子心理防护
家是我们每个人生活的港湾，父母是孩子最信赖的人， 面对疫情对学生的心理影响，最好的医治良药便是来自于家庭、来自于父母的关心与说教。因些，我们采取的主要方法便是加强与学生家长的沟通与交流，每周及时通过家长微信群、QQ 群等了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，告诉家长应该如何做好孩子心理防护与疏导，要让他们平时多留心观察，及时掌握孩子的情况，要让家长学会自我调节，控制自己情绪，不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。家长平时在生活中要表现得从容淡定，孩子才能从你的身上获得更多放松的信息。同时家长要尽可能多的抽出时间关心孩子，陪伴孩子，可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子最近的感受和困惑， 给予孩子需要的帮助；可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。
（二）合理规划生活，消除紧张恐慌心理
在学生居家隔离期间和开学复课后要合理规划学生的 生活，教师可以通过家校联系 QQ 群、微信群适时地和家长进行沟通联系，帮助家长拟定学生的学习、休息、娱乐、运 动时间，同时要注意发现孩子的兴趣点并加以正确的引导和培养，以此来转移学生的注意力，消除紧张、恐慌心理，让他们在轻松愉悦的氛围中健康快乐地成长。
（三）正确引导学生，理性地看待疫情形势
无论是居家隔离，还是开学复课，教师和家长都要用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，教给他们科学的防 护方法，要正面引导教育学生正确看待疫情形势，要对疫情做出科学的判断，不能被网络数字和铺天盖地的各种网络言 论所影响和干扰，要消除他们心理上的负面情绪，让他们尝 试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，给他们带去温 暖与信心。
（四）多点关心陪护，使他们快乐成长
老师与家长的言行时时刻刻都在对孩子进行着潜移默 化的影响，因此教师和家长应多点关心与陪护，并且每天要多抽出一些时间陪孩子们聊聊天、谈谈心、下下棋、打打球等，在相互的交流中无形拉近与孩子的距离，分散他们的注意力，放松他们的心情，消除孩子与自己的敌对情绪，同时还需要给孩子做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活， 给孩子传递战胜疫情的信心，这样就会在润物细无声中抚慰孩子的心灵，使他们健康快乐地成长。
（五）让孩子学会自我调节，缓解负面情绪
在这段时间里，孩子们难免会产生负面的情绪，居家隔离生活和枯燥的线上学习可能会焦虑紧张或者觉得空洞无 聊，对此我们要引导孩子劳逸结合，及时和老师、父母、朋 友进行沟通交流，或者通过听音乐、做运动等方式缓解自己 负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低，要相信自己可以照顾好自己，要肯定自己度过这段日子时付出的努 力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思 维，看到自己的力量和能力。
（六）及时进行心理咨询辅导，传递积极能量
班主任教师和科任教师要及时了解学生的思想动态，注意他们的情绪变化，要定期和不定期地对学生进行针对性的心理辅导，随时化解他们的心理阴影，还可以通过开线上线 下的类似于“逆境携行，你我同心”为主题的心理健康主题 班会活动，让同学们分享、讨论个人的学习心得和心情小故 事，传递积极能量，引导他们正确认识逆境与挫折。
参考文献：
[1]董靖平.中小学实施心理健康教育的途径[J].考试 周刊，2014 年第 14 期.
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