开学第一课主题教学设计班会9篇

开学第一课主题教学设计班会篇1

一.谈话导入:

1.师:寒假已经结束了,我们重返校园,春节的热闹和快乐已经离我们远去了,我们要尽快地调节自己的情绪,投入到新的学习之中。在寒假里,有什么事情、事物或是什么人给你留下了深刻的印象?(学生谈感受)

2.师:新的学期到来了,小朋友们又长大了一岁,作为一名二年级的学生,在新的学期里面,你有什么打算呢?(学生谈打算)

二.培养良好习惯,从一日常规做起

1.师:要成为一名优秀的小学生,我们究竟该怎么做呢?来,一起看看《小学生一日常规》。

2.教师出示小学生一日常规。

(一)、起床--美好的一天从起床开始。要做到:

1.按时起床,不睡懒觉。

2.起床后要整理好床铺,刷牙洗脸,佩戴好校徽、小黄帽、红领巾。

3.检查学习用品,整理好书包,与学习无关的东西(玩具、卡片、饮料、零食等)不要带到学校。

(二)、到校:

1.按时到校,不随便缺课,因病(事)不能到校,要写请假条。

2.上学路上不玩耍,不逗留,不吃零食,自觉遵守交通规则,靠右边行走,过马路,要左顾右看。

3.上学路上,或到校后,见到老师要主动问好。

4.进出校门时不得奔跑。

(三)、两操:

1.认真做广播操和眼保健操,因病(事)不能做操要事先请假。

2.排队要做到快、齐、静。

3.带队同学要保持行走速度,不能过快或者过慢,队伍后面的同学要跟紧队伍。

4.做操时要听口令,动作要准确、整齐。

(四)、课堂常规:

1.课前准备:每节课前首先要把书和文具放在桌子的右上角,要求桌椅前后一条线,文具摆放一条线,学生坐成一条线。

2.上课铃响后有秩序地进入教室,安静坐好。小当家要带头领读古诗和课文

3.上课迟到,要先喊“报告”,经老师许可后,才能进入教室。

4.上课时要坐端正,专心听讲,积极思考,认真回答老师提出的问题。

5.争取回答问题或向老师发问时,要先举手,回答问题时要立正站好。

6.下课铃响后,等老师走后,再安静下课。

(五)、课间:

1.下课后,要走出教室做有意义的活动。不追逐打闹,不大声喧哗。

2.不随地吐痰,不乱扔废纸。

3.进办公室要先喊“报告”得到允许后才能入内。

(六)、校园文明与安全:

1.不得在校园墙壁上乱涂乱画,不得用脚蹬或踩墙壁,不乱刻画,不攀折花草树木。

2.在校园内,不随地吐痰,不乱扔废纸。看到有垃圾,要捡起。

3.不得到施工地点玩耍。

4.楼道内不得奔跑。

特别提醒:

1.课间不打闹,不狂乱追跑,不玩水,浪费水资源;不乱扔垃圾,要保护好自己。

2.对待同学要宽容,不歧视学习有困难的同学,不说伤害同学自尊的话,同学有困难要即使伸手帮助。

3.学会自己处理与同学之间的关系,与同学发生矛盾时,应先在自己身上找不对之处,尽量少指责他人或不求实际的告状,当遇到自己解决不了的问题时应该及时向小当家或老师反映。

三.课堂小结

师:小朋友们,如果你们都能做到并做好这些,老师相信你们一定能成为最最优秀的小学生,成为最让老师和爸爸妈妈骄傲的孩子!

开学第一课主题教学设计班会篇2

活动目标:

1、交流暑假中的"趣事，感受充实暑假的快乐。

2、分享奥运健儿的美丽瞬间，体会奥运健儿的拼搏精神。

3、说出新学期对自己的要求，水滴们团结向上，让美留在身边。

活动准备:

1、整理学生的暑假作业，列出表扬名单。

2、两个学生准备分享暑假发生的一件有意义的事情。

3、一个学生准备分享奥运健儿的故事

活动过程:

上学年看到大家，都还是小小个，但是现在，可以互相看看，变化都有多大啊!看!(举例几个小朋友)真的特开心，新学期我们还能在一起学习，一起游戏，一起成长，一起进步!暑假中，躺在床上，葛老师脑海中总在想我们的新学期应该怎样度过，我希望我们的新学期，总会有美好的事情发生。比如说:每一天都过得很充实;全班71滴水滴互相帮助;在学习上你追我赶，像奥运健儿一样有拼搏的劲儿等等。

现在让我们先来看看暑假中大家快乐的样子。

活动一:我的充实生活

1、展示优秀的暑假作业。

2、两个学生讲讲自己的暑假生活，四人小组各自分享一个暑假中发生的趣事。

3、列出暑假表扬学生名单，奖励笔记本和笔，希望他们将自己充实的生活记录下来。

4、教师总结:充实有规律的生活会让我们变得更快乐，希望新学期的每一天大家都能与时间赛跑，上课认真听，下课痛痛快快地玩耍，课后静下心完成作业后舒舒服服地做你想做得事。

活动二:有股拼搏劲儿

这是一个奥运暑假，大家肯定都看过奥运会，相信很多中外的奥运选手都给你留下了深刻的印象，现在就让我们来感受感受他们身上的拼搏劲儿。

1、播放激动人心的奥运视频。

2、一个学生讲讲奥运健儿的故事

3、教师总结:不管这些运动员们在赛场上结果如何，他们为这一次比赛，整整准备了四年，每天接受大强度的训练，有的还经受着伤病的折磨，他们之所以能坚持下来，相信这股拼搏的劲儿是关键。在学习上，同样需要这样一股劲儿，自己跟自己较真，今天的自己和昨天的自己比一比，到底有没有进步;和身边的同学较真，学习他的优点，一起进步。因此希望新学期的71滴水滴心中有股拼搏的劲儿，争取每天进步一点。

活动三:我的新学期目标

1、学生写下自己的新学期目标

2、大声说出自己的目标(想说的就站起来说)

3、教师总结:有了目标，就不会让我们在努力中失去方向，让我们沿着自己的目标每天进步一点吧!

开学第一课主题教学设计班会篇3

【主题背景】

西班牙的塞万提斯说过：“对未来的目标愈高，志向就愈可贵”。作为即将步入成人的学生，是否认真思考过自己的未来?是否对未来的人生有过规划?这节主题班会课就是要和同学一齐畅谈未来，树立正确的人生目标，制定科学的、切实的、可行的未来发展规划。

【教育目的】

引导学生对未来人生目标和人生价值进行理性的探索。让学生了解制定人生目标的重要性，明白规划人生的步骤，提升人生生命价值。明确当前自身认识的局限性和行为的消极性，初步构成学生追求人生价值的意识，经过融入建平文化建设的途径践行自己规划。

【活动重点】

学生对高考的理性思考。明确未来规划的价值追求及其践行的重要性。

【活动流程】

主持人：同学们，教师们，大家好!时值岁末，我们也来到了高二第一学期的新声!在此高中半程的分水岭，我们是否对人生有一个清晰的蓝图?对未来的人生有所设计呢?今日就让我们带着这样的思考进入“我的未来我做主”的主题班会课。

1、小品(主角扮演)

预期目标：经过观看小品引发同学们的思考，引入班会主题。

活动载体：以19世纪中叶为时光背景，很多欧洲人士前往美国淘金为社会背景，以三个身份不一样、对自己的人生规划也不一样的人，在美国淘金时期奋斗50年后，成为三个不一样领域的成功者为故事主要资料的小品。

方法与手段：经过观看小品，倾听其他同学在观看后的思索和感想，引发同学们自己对人生的规划的思考。

继而由主持人提出问题，由小品过渡到班会资料，思考自己的未来，对自己未来的人生有一个目标，有一个规划，并阐述规划人生的重要意义和内涵。

备注：表演前期必须做好充分准备，尤其在小品资料和表演形式上。因为小品的表演过程会对整个班会的气氛有很大影响，所以我们应当做到小品资料不掺入搞笑滑稽的元素，并在表演时坚持仪态端庄有理，落落大方。

2、主题引入

方法与手段：

1)提问同学：有没有规划过你未来的人生?(不须回答，请学生进行短暂思考)

2)提问同学：如何才能实现你的人生目标?

3)让同学们进行短暂讨论，继而由主持人引导到班会主题：人生规划。

4)由主持人加以阐述人生规划的意义与重要性，并加以举例说明。(爱因斯坦，周恩来)

预期目标：让同学们明白制定人生规划的不可或缺性和不可代替性。

3、与名人对话

预期目标：让同学们了解要对未来有怎样的目标，怎样的目标才是适宜自己的;如何规划自己的人生来实现目标。

l部分一：未来目标的定位

实现方法：

1)主持人举例并加以视频播放(感动中国十大人物中的其中几个事例)

2)分组讨论：

主持人：经过以上的介绍和你自己的理解，你认为对未来的目标应当是怎样定位的?提升人生生命价值。

过程：学生分为10组，每组讨论3个关键词。当场上交、板书，并由主持人分类总结。

(结合建平五大育人目标“自立精神”“科学态度”)

备注：目标的层次可分为以下几点：

A、对自己有益，对团体、社会、国家有害。

B、对自己有益，对团体、社会、国家无影响。

C、对自己有益，对团体、社会、国家有益。

l部分二：影响人生规划的基本品质

回顾上述故事，再次经过小组讨论，提炼出最为主要的关键词(实现人生规划的基本品质要素)，得出结论：这些在一个人的设计未来的过程中是不可缺失的。(如：诚信、坚定、无私等)

l部分三：如何实现未来目标(人生规划)

1)在明确目标的基础上，回顾自己此刻状况、对照将来需要和应当做的准备工作，结合以上几点因素，选择最优的目标实现路线，列出自己的人生规划。

2)明确在现实中应对各种可能需要改变自己的规划来实现未来目标(事例：鲁迅)

4、身边的实例

方法与手段：班主任教师讲话

预期目标：从身边的实例入手，让同学们有明确的概念，弘扬高尚人生目标，抵制低俗人生取向，从此刻做起，实践未来的认识规划。

5、总结

由主持人阐述：

自己需要制定目标&按自己的情景制定目标，不是没有目标就不能够活，只是没有目标会活得很累!因为目标是动力，没有动力的人不会简便!应对自己的人生，我们要自己把握自己的未来，切合自己的实际来眺望未来。

开学第一课主题教学设计班会篇4

一、背景

1、生活中有很多不安全因素，同学们的防患意识较差。

2、小学生年龄较小，对安全的意义缺乏深刻的理解。

二、目标

1、让学生在活动中认识到生命的宝贵，懂得关爱生命，珍惜生命，学会保护自己，彻底远离危险。

2、让学生在活动中通过演、看、思、议、说等体验安全的意义。

三、内容

通过小品、答题比赛、小快板、歌谣、课件讲解等形式，向学生宣传有关交通、学校、生活等安全常识。

四、策略

1、提前选好班会主持人。

2、老师搜集资料，做成直观的课件。

3、指导学生表演。

五、过程

1、激情导入，安全意识进课堂。

2、节目展示，安全意义驻心房。

3、总结祝愿，安全永远伴身旁。

六、效果

1、通过活动锻炼学生说话、表达能力，培养学生热爱生命，学会生存的能力。

2、活动中学生通过自己参与、自主体验、自我感受，从而引发对生命的思考。

七、实施过程

1、激情导入，安全意识进课堂

师：今天，上一节班会课，大家愿意吗?(生答)在所有同学和班干部的策划下，经过一个星期的精心准备，我们三年三班“安全伴我行”主题班会终于在今天下午即将拉开帷幕。老师相信，有付出就会有回报，大家的辛勤劳动一定会在今天开花结果。老师期待大家精彩的表现。大家能做到吗?(学生答)下面，

有请主持人马麟、田佳怡。

2、节目展示，安全意义驻心房

马：尊敬的各位领导，各位老师。

田：亲爱的同学们。

合：大家好。

马：生命是美丽的，我们要欣赏它。

田：生命是宝贵的，我们要珍惜它。

合：生命是神圣的，我们要敬重它。

马：有一根弦它常响在我们身边。

田：有一根弦它连着我们的生命线。

合：它的名字就叫“安全”!

马：人的生命只有一次，安全问题关系到我们每个人的切身利益，生命是多么珍贵!

田：是的，没有比生命更宝贵的东西了。

马：所以，我们要懂得关爱生命，学会保护自己。

田：学会珍惜生命，彻底远离危险。

合：四年三班“安全伴我行”主题班会现在开始!

马：请听邓涵同学的心声。

……

田：请欣赏小品《马路踢球》，表演者：孙瑞瑶孙欣瑶吕思瑞。

……

田：同学们，看了这个小品，你想说什么?

(学生回答)

田：是啊!这多危险啊!为了小小的足球，送上一条腿，落个终身遗憾，真可惜!交通安全，我们可得随时注意。请随谭老师看大屏幕。

(领大家说课件)

师：现在，我教同学们三大本领：一是会走路，二是会骑车，三是会乘车。

师：请大家一起读。

马：学校是我们学习地方，在学校里，我们应该怎样注意安全呢?下面我们来进行选择题比赛。请同学们注意听。

1.下课了，不能干什么：①打球。②追赶打闹。③跳绳。

2.哪些东西不准带进校门：①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。

3.哪种行为不对：①跳高、跳远。②攀越围墙、滑楼梯。③翻单杠、荡秋千。

4.上下楼梯怎样行：①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。

(学生回答)

马：在学校我们要注意哪些安全呢?请随谭老师看大屏幕。(领大家说课件)

田：下面请欣赏快板《安全歌》，表演者：王浩宇。

……

马：下面请欣赏歌曲《小红帽》，表演者：田佳怡邓涵刘宇欣张胜炎。

……

田：请欣赏小品《小鸡与黄鼠狼》，表演者：刘宇欣张佳宾孙韫瑶卜景文。

……

田：独自在家时，生人敲门别理他，刚才剧中的小鸡就吃了这个亏。请随谭老师看大屏幕。

(领大家说课件)

马：请欣赏歌曲《不上你的当》，表演者：朱小雅刘雪晴孙瑞瑶黄雨欣。

……

田：请听快板《交通安全知识歌》，表演者：马麟。

……

马：我们要珍惜自己的生命，生命是重要的。所以我们要保护好自己。要有自我保护的意识。生活中我们应该注意哪些问题?请随谭老师看大屏幕。

(领大家说课件)

马：下面请同学们一起来说。

合：《安全教育拍手歌》。

……

3、总结祝愿，安全永远伴身旁

对此次班会的意义及同学们的表现给予充分的肯定，重申安全的重要性，要求大家在今后生活中时时处处注意安全，最后，祝愿同学们，祝愿身边的每一个人，每一天都平安、幸福。

八、反思

整节课力求发挥学生的主体作用，体现教师的主导作用。

(一)激情导入，激发学生“我要安全”的意识。课堂是什么?课堂是激情燃烧的动感地带，在导入中充满激情，一方面肯定大家对本次班会的重视，一方面鼓励大家精彩的表现。主持人的几句精彩的开场白，一下子就吸引了同学们的注意力，阐述了此次班会的主题，使同学们初步了解了安全的重要性。

(二)发挥学生主体作用，让学生在自编、自演中深刻体会安全的意义。主题内容的选择上贴近生活，学生可以做到有话可说。同学们表演的节目内容涉及校园安全、交通安全、生活安全等，他们自编自演，内容丰富、气氛活跃。通过小品、快板、小合唱等形式诠释对安全的理解，体会生命的价值和意义，更加懂得珍惜生命、热爱生命。在活动中充分调动每个学生的积极性，力争让每一个学生都参与进来。同时，根据节目表演的内容及顺序，相机穿插课件，通过对学生们讲解课件，使学生们更能深刻、形象、生动的理解安全的意义。让学生在活动中认识到生命的宝贵，懂得关爱生命，珍惜生命，学会保护自己，彻底远离危险。

(三)注重交流，培养说话、表达能力。在活动中注重学生的自主交流，学生变得鲜活，课堂充满活力。学生根据主题内容，积极踊跃地回答问题，畅所欲言，尽情表达，在相互交流中自由地想、自由地说，我只做一名忠实的听众，使学生在轻松的氛围中掌握了安全知识。让学生真正懂得珍惜生命的意义，培养了学生自护的能力，这样做不但培养了学生热爱生命，学会生存的能力，而且锻炼了学生说话、表达能力。

开学第一课主题教学设计班会篇5

一、教学目标

1、了解校园安全隐患。

2、掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。

3、进行预防灾害，预防突发事情的教育。

二、教学重点

掌握安全知识，培养学生“珍爱生命，安全第一”的意识。

三、教学过程

(一)校园中存在的安全隐患。(请学生列举一些现象)

1、学生集会、集体活动、课间活动的安全隐患。

2、学生饮食、就餐的安全隐患。

3、学生交通安全隐患。

4、校园隐性伤害的隐患。

(二)学生集会、集体活动、课间活动中应该注意的安全事项

1、上下楼梯要注意什么?

①不要因为赶时间而奔跑。②在人多的地方一定要扶好栏杆。③整队下楼时要与同学保持一定距离。④上下楼时不要将手放在兜里。⑤不要在楼道内弯腰拾东西、系鞋带。⑥上下楼靠右行。

2、集体活动中要一切行动听指挥，遵守时间，遵守纪律，遵守秩序，语言文明。

3、课间活动应当注意什么?

①室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

②活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

③活动的方式要简便易行，如做做操等。

④活动要注意安全，切忌猛追猛打，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

(三)学生饮食、就餐的安全注意事项

不吃过期、腐烂食品，有毒的药物(如杀虫剂、鼠药等)要放在安全的地方。

禁止购买用竹签串起的食物：油反复使用，竹签容易伤人，食品卫生得不到保证，油炸食品有致癌物质。

(四)交通安全注意事项

1、行人靠右走，过马路要走斑马线，注意观察来往车辆，红灯停，绿灯行，遵守交通规则。

2、乘坐公交车注意事项：

①车停稳后，方能上下车，上下车时注意秩序，不要拥挤。

②乘车时，要站稳扶牢，不要把身体任何部位伸出窗外，人多时，应该注意看管好自身物品，谨防扒手。

③注意公共场所礼仪，不要大声喧哗，保持环境卫生，主动为老弱病残让座等。

(五)其他校园安全的注意事项：

1、如何正确对待老师的批评，甚至误解?

敢于自我反省，认真反思。如果真是老师误解，应该和老师好好交流。切忌偏激，甚至做出什么过激的行动。

2、你与同学发生矛盾怎么办?

自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。

3、如何加强教室安全?

要注意教室的安全。上课离开本班教室一定要关好门窗，要将钱和贵重物品带在身上，不能给小偷有可之机;不要把球带到教学楼，在教室楼的走廓上踢，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，那后果是不堪设想的。

4、为什么不能提前到校?

校门没开，一些学生在校外发生矛盾，无人调解会造成不必要的伤害。

在校门外拥挤，会造成意外伤害。

5、当自己感到身体不适时，怎么办?

及时告知班主任或任课教师，与家长取得联系。

6、你不认识的人自称是你家人的朋友，要将你接走，你怎么办?

先让班主任与家人取得联系再视情况而定。

7、安全小常识

临危逃生的基本原则：

保持镇静，趋利避害;学会自救，保护自己;想方设法，不断求救;记住电话，随时求救：

“119”----火警 “110”----报警

“120”----急救 “122”----交通事故报警

打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。

四、小结

生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，做到警钟长鸣!

开学第一课主题教学设计班会篇6

一、班会目的：

1)初三面临着升学，学习是学生的天职，在新学期到来之时，让同学们进一步认识到应当以新的姿态、饱满的精神投入到新学期，努力去完成学习任务，在新学期中，展现自己，超越自己。最终以自己满意的成绩向社会回报，向学校回报，向父母回报。

2)新学期新开始，本学期无论在规范做人、纪律、还是融入团体等方面都要严格要求自己，把握新的起点，开始新的提高!

二、班会准备

1)每位同学写一份“新学期新打算”的演讲稿。(营销方案策划书)

2)班委会与全班同学一齐讨论完善班级管理制度---《自拟班规》。

3)班委会代表发言，

学生代表发言，

学生自由发言。

三、班会活动过程：

班主任：

今日我们又迎来了一个新学期。这也是我们初中生活的最终一个学期，在这个新学期里，每个同学必须都有自己的计划和奋斗目标。

同学们，新学期新打算，你们做了怎样的计划和目标呢?

请班委会代表发言，学生代表做准备。

3、班委代表发言

作为班委会的一员，我要严格要求自己，处处做表率。升入初中以来，我总认为时光长着呢，学习态度不端正，成绩不梦想。在这初中生活的最终一个学期，我必须努力学习，以优异的成绩升入高中深造。

此外生活在这个班级中，我要和同学们团结起来，和睦相处在这个大团体里，珍惜我们之间的友谊。对自己的工作大胆负责，给同学们创造好的学习环境。

班主任：

多谢班委会代表精彩的.发言，下头请学生代表发言。

4、学生代表发言

来到闫什镇中学，相聚在九年级二班，是我们的缘分。原先，我从不预习，预习也就是只是个形式，做给教师看罢了，对于课堂四十分钟，心境好便听一点，心境不好也就开小差。学习也是依个人的喜好而定，喜欢的教师所教科目成绩优异，然而不喜欢的教师所教科目成绩却十分差。此刻是初中生活的最终一个学期，我感到了压力，有压力才有动力，我必须努力拼搏，为进入高中做好准备。另外尊敬师长，团结同学，积极参加各种活动。

班主任：

你们有什么好的学习方法、经验，班规有什么需要完善的地方，请讨论一下。

5、合作探究----学习方法、经验教训交流、完善班规。

6、学生讨论、自由发言：放飞梦想，展望未来，实现自己的人生目标

学生代表发言，畅谈梦想。

7、班长带头宣誓：

让我们展望未来，迎接明天!让我们运筹帷幄，把握未来!

8、班主任总结：

本次班会课开展得十分成功，各位同学都勇于发言，说出了自己的心声，同学们新学期的打算也很好，

我期望同学们要行动起来，用的双手掌握自己的命运，用自己的行动来实现自己的梦想。

重点要做到以下几点：

1)我期望大家做一个自信、阳光的人。要把学会做人放在首位，做人要从规矩始，注重行为习惯的养成;

2)我期望大家做一个会学习的人。领悟初中的学习方法，培养自己严谨治学、脚踏实地的学风，在初中生活的最终一个学期，画一个圆满的句号。

3)我期望大家做一个诚实、热情、大度并且关心团体的人。培养自己多方面的本事，参与团体活动，发展自己特长，展示自己的才华。

我们都是新时代的中学生，就要说到做到，在初中生活的最终一个学期，处处严格要求自己，最终以优异的成绩向社会回报，向学校回报，向家长回报。

开学第一课主题教学设计班会篇7

活动目的：

1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。

2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。

3、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。

活动过程：

一、谈话导入

1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的?(学生各抒己见)

2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。(板书课题：吃出你的健康来)学生齐读课题。

那如何做到健康饮食呢?

二、好好吃早餐

1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，民以食为天，食以安为重。下面请听一个故事。(故事大概内容：一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。)

2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说?

早餐对我们有多重要呢?

三、饭前饭后多补水

身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。

为什么需要这么多的水呢?因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。另外一升水是通过汗和呼吸排出体外。

不过，即使你吃的是固体食物，你也有可能吸收了同样的水分。比如，多吃水果、蔬菜、鱼、蛋和面包，也能补充一些水分。

四、有节制地吃点零食也不坏

零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：

花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、。

核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

葵花籽：葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

无花果：无花果中含有类似阿司匹林的化学特质，可稀释血液的流动，从而使大脑量充足。

奶糖：奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神清气爽，皮肤润泽。

吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。

五、良好的烹调促进健康

良好的烹调能减少食物营养损失;不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。

煮：煮过的蔬菜，会损失百分之七十的水溶性维生素，B族维生素和维生素C。

蒸：蒸比煮，能够保留更多的营养成分，但仍会损失百分之三十的水溶性维生素。

微波加热：如果使用较少的水，微波加热能保留部分的水溶性营养成分。

烘和烤：烘烤的高温，会损失维生素C。烘烤家禽类食品，需要彻底烤透。

六、总结：本次班会你的收获是什么?

开学第一课主题教学设计班会篇8

一、活动目的:

1、知道各种交通信号、标志和标线的作用，知道有关的交通法规，懂得应自觉遵守交通法规，开学第一课安全教育教案。

2、知道从事交通运输业人们的辛勤劳动，培养学生尊重他人劳动，爱护交通设施的意识。

二、活动过程:

(一)、导入新课:

提问:

1、交通运输业为我们的生活提供了那些方便?

2、如果没有交通运输我们的生活会怎样?

谈话:

交通运输是现代生活必不可少的组成部分，交通运输为现代人的生活提供了极大的方便。同时由于一些人重视交通安全的程度不够，它也给很多家庭带来了不幸。我们应该发挥交通运输积极的方面，克服不利的因素，让他更好的为我们服务。

(二)、学生汇报:

1、学生介绍乘车、乘船的有关资料。

①学生介绍乘车、乘船的有关知识。

②播放视频“车中的危险”。

2、学生介绍各种交通标志及相关法规。

①学生用课件或图片介绍各种交通标志。

②学生介绍相关的交通法规。

3、学生介绍文明乘车方面的资料。

①学生表演小品“在公共汽车上”。

②学生讨论。

4、学生介绍重大交通事故的案例。(请学生分析他们违反了法规中的那些条款。)

5、交警介绍中小学生常出现的交通事故及其原因。

6、学生介绍在街头实地调查车辆和行人违犯交通规则的情况。

(三)、师生小结:

提问:

今天你学到了那些知识，通过今天的学习你有什么收获?

教师小结;

交通运输是现代生活中必不可少的组成部分，交通运输为现代人的生活提供了极大的方便。同时由于一些人忽视交通法规，给很多家庭带来了不幸。我们应该遵守交通法规，注意交通安全，发挥交通运输积极的方面，克服不利的因素，让他更好的为我们服务。

开学第一课主题教学设计班会篇9

班会主题：假期安全教育

班会时间： 年 月

班会地点：教室

活动目的：

1、通过这次主题班会，引导学生学习安全知识，进一步增强学生的安全意识和自我保护意识;

2、掌握一些自救自护的本领;珍惜生命，健康成长。

活动过程：

一年一度的节已来临，为让全体学生都能过一个安全有意义的假期，彻底杜绝在国庆期间学生一切非正常事故的发生，下面强调需要注意的几个问题：

一、交通安全：

1、自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。

2、横穿公路要走斑马线、人行道等，不得随意横穿。

3、严禁在公路上骑自行车。

4、遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不拥挤。

5、文明乘车，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。不坐破旧车辆。

二、防溺水、用电、防火安全

1、不要到河边、水库、池塘、水井等危险的地方玩耍、洗澡。遇到溺水者要呼救，不可亲自去救人。

2、要在家长的指导下逐步学会使用家用电器。

3、不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。

4、不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

5、不准玩火，不得携带火种，发现火灾不得逞能上前扑火，要及时报告大人或报警。

6、小心、安全使用煤气、液化气灶具等。

三、饮食安全

1、自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。

2、购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

3、生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。严禁吸烟、喝酒。

4、不暴饮暴食，防止消化不良。

四、其他方面的安全

1、不要轻信陌生人，陌生人敲门不要开防盗门。

2、外出旅游或走亲访友，万一迷路不要惊慌，要呆在原地等候父母回找或及时拨打110，请求警察叔叔的帮助。

3、观看比赛、演出或电影时，排队入场，对号入座，做文明观众。比赛或演出结束时，等大多数人走后再随队而出，不可在退场高峰时向外拥挤。

4、睡觉前要检查煤气阀门是否关好，防止煤气中毒。

5、不得玩易燃易爆物品和有腐蚀性的化学药品。

6、不偷不抢，不拉帮结伙，打架斗殴。假期安全教育主题班会教案。

7、加强自我保护意识。遇到敲诈勒索、拦路抢劫及时告诉父母或打电话报警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜语所迷惑，防止被拐骗、拐卖。

五、积极帮助家长做力所能及的事情，认真完成作业。

寒假时间，希望同学们在休息好的同时，帮助父母做一些力所能及的家务活。并按时完成暑假作业。

总之，只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。

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